用上下楼梯的方式锻炼身体，每天四十分钟到一个小时比较合适。锻炼时间太短达不到锻炼效果，长时间的又会太疲劳。所有控制在四十分钟到一个小时就已经足够了。爬楼梯是一种有氧运动，能加快新陈代谢，爬楼梯还可以增加心肺功能，有利于全身血液循环，可以促进消化功能，有利于食物的消化吸收。生命在于运动，贵在坚持哟。

我认为可以！并且我就是天天这样做的，还以此来做自我身体检查。

空手一步两台阶，前几年可以一口气上到六楼，如今可以上到五楼……今年70岁了。因此感觉身体还不错，同时证明毕竟年龄不饶人。

再强调～强大的心理壁垒比强壮的身体更重要！！君不见古往今来多少身体特健康的男女老少因为心理脆弱，自己杀了自己？～自杀！

上下楼梯可以强身健体，但不能过分！任何事情无论好坏，都不能过分～极简单的常识同时也是极重要的要素！！

上下爬楼梯是能锻炼身体的，因为现代人都缺少锻炼，每天进出都是坐电梯，所以要多爬楼梯，它是一种有氧运动，能够锻炼心肺功能，促进组织器官的供养，能降低血脂等等。

能锻炼身体。上下爬楼梯与上下山一样能增加肺活量，使身体各个部位都能得到有效锻炼，长期坚持必有好处。但年龄偏大的人不适合长期爬楼梯，会加快大腿关节磨损。

上下爬楼梯，对于我们锻炼身体的作用相对比较小，大部分锻炼是我们的心肺功能，而且如果经常的爬楼梯话，容易对我们的膝关节造成磨损

上小爬楼梯肯定能锻炼身体。上下楼梯能有效的锻炼身体的下肢肌肉力量和强化膝盖部位的力量锻炼，提高身体的心肺功能和最大摄氧量，提升身体肌肉力量。

可以锻炼身体。

爬楼梯也是一种有氧运动，有助于减肥。然而，需要注意的是，爬楼梯会给膝盖带来很大压力。短时间重复爬楼梯、姿势不当、携带重物等可能会磨损或扭伤膝关节。

能的，上下楼的时间虽短，但是他的活动量不小，虽然说上楼的时候累的气喘吁吁的，可感到舒坦喘气顺当，还能锻炼人，走路抬高脚步的习惯，不会在地上拖拖拉拉的样

这歌还是要养成一定的习惯才可以，适当的爬楼梯也算是运动。不过要是持续几天而已就算了吧，膝盖刚开始会受不了，等它适应了 你又不坚持了

爬楼梯是可以锻炼身体的，爬楼梯是属于一种有氧运动练习，可以有效消耗身体的热量，能够有效促进脂肪的燃烧，起到增强体质的作用，而且也能够有效地减轻体重。

我们进行上下爬楼梯也是一种锻炼的方式，如果在8层以上楼梯里面，一天进行四次的上下楼梯运动，就能达到人体的运动量了。