陈式太极十八精要教学_陈式太极精要十八式拳谱套路
起势
(1)卷肱势;
(2)搂膝拗步;
(3)野马分鬃;
(4)手;
(5)鸡独立;
(6)蹬脚;
(7)揽雀尾;
(8) 十字手;
2、收势。动作要求
(1)动作阴阳,交合迹,体现势正、招圆、松静、柔绵之功;
(2)手眼身法步高度配合-致,做到手到、眼到、身到、步到;
(3)动静相间,刚柔并济,蓄气轻缓,发劲快打;
(4)稳定时无物无我,运动时得意忘形,轻松自在。
老架一路是陈式太极拳的传统套路之一。陈氏太极拳精要18式是从老架一路里面精选出来的18个主要招式,因套路短小精干,作为初学太极拳入门之用。24式如果指的不是简化太极拳24式,那就是陈氏24式了。其实陈式太极拳传统的套路就是老架一路、二路,新架一路、二路。其余的套路,24式也好,22式也好,包括18式等等,都是老师为了教学方便而从传统套路里节选出来的招式,练习的要领以及要求是一样的。
陈式太极拳精要十八式,从老架中精选而出,陈正雷创编。陈式太极
陈式太极十八式动作具有老架一路各种特点及诸多动作精华,非常适合初学陈式太极拳爱好者习练。在陈式太极弟子中沙学周在师承传统基础上,更将十八式新架套路练到炉火纯青。拳式口诀如下:第一式:太极起势,第二式:金刚捣碓,第三式:懒扎衣第四式:六封四闭,第五式:单鞭陈式太极十八式,第六式:白鹅亮翅,第七式:斜形,第八式: 搂膝,第九式: 拗步,第十式:掩手肱拳,第十一式:高探马,第十二式:左蹬一跟,第十三式:玉女穿梭,第十四式:云手,第十五式:转身双摆莲,第十六式:当头炮,第十七式:金刚捣碓,第十八式:收势
太极起势,金刚捣礁,懒扎衣,六封四闭等