1. 摄入蛋白质量因个体差异，普遍按每天0.8g/kg为宜，我国每天蛋白质推荐摄入量为1.16g/kg。

2. 蛋白质过多或过少都对身体有害，要注意摄入量。

3. 动物性蛋白质富含饱和脂肪酸和胆固醇，植物性蛋白利用率低，需注意蛋白质互补搭配。

4. 摄入蛋白质过多会加重肾脏负荷，加速骨骼中钙的流失，容易产生骨质疏松。

您好，女生每天需要补充的蛋白质量视个人身体状况和活动水平而定。通常建议女性每天摄入约0.8克/公斤的蛋白质，如体重为50公斤的女性，每天应摄入40克左右的蛋白质。如果进行高强度的体育锻炼或是需要恢复身体，蛋白质的摄入量可能需要增加。

可以，与年龄关系不大，

蛋白矫正主要是通过高温的方式将蛋白植入到头发里面，可以起到改善发质，解决头发干枯毛躁的问题和头发的形状是没有任何关系的。

可以

蛋白矫正是不需要去看头发质量的，还是要看小朋友？的是否能接受，因为做蛋白矫正需要花费的时间很长，怕小朋友坐不住。

通常情况下是不建议给儿童食用蛋白粉的，如果小孩较为瘦弱且发育比较不良的话，可以适量的使用一些蛋白粉补充营养，但是如果发育是正常的话，还是建议不要给小孩吃蛋白粉，日常补充营养，可以通过食用水果蔬菜和富含蛋白质的肉类加以补充营养。